La avena es muy rica en proteÃnas y grasas, además posee un gran número de vitaminas minerales. Se trata del cereal que contiene mayor proporción de grasa vegetal. Se trata de un alimento muy rico en fibras, que te ayudarán a que tengas un buen funcionamiento intestinal.
Por su parte la salsa de sésamo, originario de la India y parte de Africa y más tarde transportada a la América latina, tienen muchas proteÃnas, sus grasas son grasas insaturadas y es un alimento que ayuda a reducir el nivel de colesterol.
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Publicado por SorenAsier en Cocina Internacional, Recetario, Recetas de Ensaladas el 23 Julio, 2008
Tagaceite de sésamo, Africa, América Latina, colesterol, copos de avena, ensalada, ensalada de avena, funcionamiento intestinal, grasa vegetal, grasas, grasas insaturadas, india, molde, mortero, pimenton., proteÃnas, rico en fibras, salsa de sésamo, tahini, vitaminas minerales, zumo de limon Co3 Comentarios
Las ensaladas son platos que se les puede añadir prácticamente cualquier tipo de alimento, en este caso el ingrediente va a ser el arroz; asà tendremos una aportación de vitaminas la cual nos da los vegetales y carbohidratos provenientes del arroz por ser un trigo y apenas contener grasas y como resultado tenemos una ensalada muy agradable además de ser muy original.
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Publicado por SorenAsier en Cocina Internacional, Recetario, Recetas de Ensaladas el 19 Junio, 2008
Tagaceitunas, alimento, cacerola, carbohidratos, cebollino, chorrito de limón, cuchillo, ensalada de arroz, grasas, muy original, Perejil, pistachos, recipiente hondo, rica ensalada, sal, trigo, Vegetales, vitaminas CoNo hay comentarios
El huevo constituye el ingrediente principal en esta receta, un alimento muy nutritivo lleno de proteÃnas. El calabacÃn está compuesto por agua e hidratos de carbono sin apenas contener ni grasas ni proteÃnas. Gracias a su fibra soluble es de una composición muy fácil de digerir y con ligero efecto laxante. Resulta adecuada para todas las edades e ideal para fomentar el consumo de verduras entre los más pequeños.
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Publicado por SorenAsier en Cocina Española, Cocina Internacional, Recetario, Tapas y Pinchos el 11 Junio, 2008
TagAceite de oliva, cebolla, colador, cuchillo, fibra soluble, grasas, huevo, pincho de tortilla, proteÃnas, sal, sarten, tortilla de calabacines, verduras CoNo hay comentarios
Si todos los dÃas vas reduciendo el consumo de grasas, en un tiempo no muy lejano verás los efectos en tu cuerpo y tu salud. Por ejemplo, si cada dÃa ahorras 10 gramos de grasa, es decir en vez de 2 cucharadas de mantequilla usas 1, perderás 4, 7 kilos al año de adiposidades en las caderas y muslos.
Recuerda que entre el 20 y 25% de la ingesta total de alimentos al dÃa deben ser grasas, asà que si quieres comenzar el plan ahorro de grasas, sigue estos consejos.
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