Estos bocaditos son muy versátiles, los puedes usar en el almuerzo, en la cena, para acompañar un cóctel, un aperitivo, para acompañar un vaso de cerveza o de vino. La masa de pastelitos (de hojaldre) la puedes comprar o si te animas la puedes hacer.

Ingredientes

8 pastelitos de masa de hojaldre redondos
3 claras batidas a nieve
1 taza de queso rallado
2 rodajas picadas de jamón, lomito o el fiambre que gustes
Sal
Pimienta
Nuez moscada

Preparación

Pon los pastelitos en una placa para horno, bate las claras agregándoles una pizca de sal;, cuando estén bien duras, incorpórales de a poco el queso, que previamente tendrás que sazonar con la pimienta y la nuez. Rellena los pastelitos con la preparación y lleva a un horno caliente hasta que se cocine el relleno. Decora con el fiambre picado y sirve caliente.

Una propuesta diferente para quienes gustan de los tomates: milanesas de tomates, un plato delicioso para sumar a tu almuerzo ligero en la oficina.

También va muy como bocadillo de entremés o uno de los platos de tu mesa de tapas. Anímate a probar este nuevo sabor en tomates!

Ingredientes

3 tomates redondos grandes
Ajo, perejil picado y pimenta
Queso parmesano rallado cantidad necesaria
2 huevos
Pan rallado cantidad necesaria

Preparación

Corta los tomates en rodajas de 1 cm de espesor como mínimo. Bate los huevos, condimenta con ajo, sal y perejil picado.

Pasa cada rodaja por el huevo batido, luego por el pan rallado, mezclado previamente con el queso parmesano rallado. Repite el procedimiento hasta completar cada rodaja de tomate.

En una fuente para horno humedecida con aceite de oliva, coloca las milanesas de tomate y lleva a horno moderado hasta que estén doradas de cada lado.

Sirve calentitas y con acompñamiento a gusto.

Referido: Solovegetales

Para una cena liviana, bien van estos saladitos de paté que puedes preparar en segundos. Mi recomendación es acompañarlos con una ensalada generosa de mix de hojas verdes.

Puedes variar la receta cambiando el paté por un relleno de choclo triturado, cebolla sofrita y nata, quedan exquisitos.

Los arrolladitos primavera son lo primero que uno pide cuando se sienta en un restaurante chino y no es para menos porque son deliciosos, suaves por dentro y crujientes por fuera.

Eso sí, los prefiero con mucho menos aceite que con el que lo sirven muchas veces, por eso ahora les paso la receta para hacerlos en casa y disfrutar de una cena liviana y sabrosa.

Ingredientes para 4 personas

20 envolturas medianas para arrolladitos (se adquieren en tiendas de productos orientales)
1 clara de huevo
450 cc de aceite vegetal
3 cucharadas de aceite de maní o aceite vegetal
500 grs de zanahoria
125 grs de repollo
200 grs de brotes de bambú
375 grs de chauchas
8 a 10 hongos shïtake –secos
250 grs de champiñones
2 cucharaditas de raíz de jengibre fresca
3 cucharadas de salsa de soja
175 grs de fideos de celofán (se adquieren en tiendas de productos orientales)
6 a 8 cebollitas de verdeo
Sal y pimienta negra a gusto

Preparación

Para hacer el relleno, calienta el aceite en un wok y saltea la zanahoria, el repollo y los brotes de bambú durante 2 minutos. Recuerda haberlos picado finamente en tiras, previamente. Antes de cocer los hongos shïtake, ponlos a remojar en agua para que se hidraten.

Luego, agrega las chauchas, los hongos, los champiñones, el jengibre y la salsa de soja, y cocina todo por 3 minutos, revolviendo. Finalmente, añade los fideos (previamente remojados en agua) y la cebollita de verdeo, saltea todo por 2 minutos hasta que el líquido se haya evaporado y los vegetales estén todavía húmedos.

Para armar tus arrolladitos, extiende la masa sobre una superficie plana y limpia, coloca dos cucharadas de relleno en un extremo, aplástalo un poco y comienza a enrollar. Dobla los bordes hacia adentro para que no se salga el relleno y pincela tu arrolladitos con la clara de huevo. Repite el procedimiento con el resto de las envolturas.

Para freírlos, calienta el aceite en el wok a 180º y echa los arrolladitos de a cuatro, cocínalos hasta que estén dorados.

Referido: Nutrición

Las famosas albóndigas son bolitas de carne que se disfrutan en muchas cocinas internacionales, pues a este tradicional ofrece miles de variantes para disfrutar de un entremés que es delicioso.

Aquí una opción ideal para vegetarianos y también para los que sufren colesterol: albóndigas de soja, que puedes acompañar con cualquier salsa a gusto de tu paladar.

Ingredientes

4 puerros
2 cebollas
3 pepinos
4 zanahorias
3 ramas de apio
2 cucharadas de harina
250 gr de soja
Sal, nuez moscada y pimienta a gusto

Preparación

Deja en remojo la soja la noche anterior.

Corta en juliana todas las hortalizas y las sofríes en una sartén a fuego lento por 30 minutos. Luego añades la soja escurrida y cocinas todo por 15 minutos, alimentando con el jugo de la soja.

Para hacer las albóndigas, pasas la preparación de la sartén fría en una batidora de mano, con las dos cucharadas de harina y los condimentos. Cuando obtengas una pasta homogénea, ve formando bolitas de 1 cm de diámetro.

Para que sean bajas en calorías, colocas las albóndigas en una fuente enmantecada y las llevas a horno moderado hasta que estén doradas. Para servir, las puedes acompañar con cualquier salsa liviana de queso azul o una vinagreta seca, eso queda a gusto de tu paladar.

Referido: El Gran Chef