Hoy te enseñaré a elaborar una receta muy sencilla para aquellas personas que deben realizar una dieta baja en calorías y puedan degustar cuando deseen saborear un alimento sano y natural y seguir cuidando de su silueta y su salud.

La preparación consiste en un aderezo con yogurt natural y algunos vegetales frescos siendo una excelente mezcla para que condimentes riquísimas ensaladas u otras preparaciones y de esta forma restringir el consumo de aceites que contienen calorías y nuestro organismo no necesita cuando hacemos este tipo de dieta.

Ingredientes:

1 vaso de yogur natural dednatado (bajo en calorías)
2 tomates medianos, maduros y pelados
1 cucharada de perejil picado
3 rabanitos rallados
1 cucharada de zumo de limón
Sal, pimienta y orégano, a gusto

Preparación:

Coloca en el vaso de la licuadora el yogurt bajo en calorías, los tomates cortados en trozos, el perejil y los rabanitos rallados. Licúa muy bien esta preparación y retírala del vaso de la licuadora.

Vuelca esta mezcla en un recipiente y a continuación, incorpora el zumo de limón, la sal, pimienta y el orégano, a gusto. Te sugiero, coloca el recipiente con la mezcla en el refrigerador unos instantes para que tenga más consistencia y esté fría cuando la utilices para aderezar.