1/2 taza de espinacas crudas lavadas y escurridas.
1 naranja pelada en gajos.
1 yogur natural desnatado o un vaso de leche.
2 almendras crudas en trozos.
1 cucharadita de miel.
1/2 cucharada de zumo de limon.
1/4 de cucharadita de mostaza.
mezcla todos los ingredientes en el vaso de la batidora electrica y reducelos a pure. si has utilizado yogur y queda muy espeso añade algo de leche. alivia el estres y el sindrome premenstrual porque las espinacas, las frutas y las almendras proporcionan hidratos de carbono calmantes. las vitaminas a, c y e, con efectos antioxidantes, tambien alivian las molestias.

Instrucciones de elaboración: